【阜陽心理咨詢中心】

      前段時間回家，聽說了一個非常不幸的事情，親戚家剛過完12歲生日的孩子跳樓身亡了。據說是因為孩子周末在家時，整天抱著手機玩游戲、刷視頻。父母看不下去就說了他幾句，結果他直接跑到陽臺、一躍而下。這場悲劇著實讓人痛惜，但更令人心驚的是，這并不是個例。近些年，因為沉迷手機引發的慘烈事件頻繁發生。南寧一初中生癡迷手機游戲，在手機被家長沒收后，從天臺跳下，墜樓身亡；

  江西一13歲少年，不眠不休地玩了40個小時手機，被確診為腦梗；

  遼寧一初三女生，看直播時打賞了20萬，被父母發現后，因為愧疚和恐懼跳河自殺……不知不覺間，手機正在成為危害青少年身心健康的最大因素之一。董宇輝曾說過：“我從不玩手機，也拒絕我的學生接觸手機。這種短期的快樂，就是‘垃圾娛樂’。”深陷垃圾娛樂中的孩子，身心健康都受到威脅，只會一步步走向深淵。所以，家長們一定要警惕孩子世界里的上癮性行為，別讓它毀了你的孩子。01毀掉一個孩子最快的方式就是讓他沉迷于“垃圾快樂”曾看過一個非常經典的“老鼠自我刺激”實驗：1953年，來自加拿大麥吉爾大學的兩名科學家，為了研究小白鼠對恐懼的反應，將電極插入小白鼠腦中。不料因為操作失誤，電極沒能到達預定位置，而是到了一個陌生的區域。在實驗開始后，他們驚訝地發現，小白鼠竟然對電擊產生了渴望。為了深入研究，科學家在小白鼠身邊放置了一個杠桿，只要按壓就能引起電擊。聰明的小白鼠很快發現了杠桿的作用，開始不停地按壓。無論是食物誘惑，還是爪子被電網灼焦，都沒能阻止它瘋狂的行為，最終小白鼠力竭而亡。后來，科學家發現那個陌生區域就是大腦的“快感中樞”，在接收到外界刺激后，會釋放讓人興奮的多巴胺。它就像精神鴉片一樣，非常容易讓人上癮，難以自拔。而手機對人來說，就是這樣一個巨大的難以逃離的“快感陷阱”。設計倫理學家特里斯坦·哈里斯曾說過：“電子產品的問題并不出在人缺乏意志力上，而在于數千萬的手機開發者努力工作，就是為了破壞你的自律。”每個人可能都有過這樣的經歷。一開始，你拿起手機，可能只是想看一個視頻、打一局游戲來打發時間。可當你點開軟件后，新鮮有趣的視頻內容、風格各異的個性主播，不斷抓取著你的注意力；激情昂揚的游戲音效、輸贏之間的極致體驗，不停地刺激你的大腦，讓你欲罷不能。連大人都難以抵擋這種誘惑，又何況是自制力本就不強的孩子呢？那么，對于孩子來說，對手機上癮意味著什么？第一是健康受到影響，視力會下降，長期低頭會導致頸椎出現變形，變得駝背等；第二是學習產生困難，日夜顛倒的生活，會導致孩子的精神難以集中，在課堂上睡覺、開小差，學習成績直線下滑；第三是變得非常情緒化，容易暴躁、易怒、敏感、沖動，會因為游戲的輸贏罵人、摔東西，甚至會因為被阻止玩手機出現自傷、自殺等行為……正如《娛樂至死》中說的：“毀掉我們的不是我們所憎恨的東西，恰恰是我們所熱愛的東西。”孩子畢竟年齡尚小，心智還不成熟，他們還不懂得這種“熱愛”背后的代價。所以就更需要身為他們人生領路人的父母，為他們指明方向。請告訴孩子：打游戲、刷視頻當然很爽，但這種感覺只是一時的，當激情褪去，留下的只會是無盡的空虛；好好學習、經常運動雖然很累，但豐盈的知識、強健的體魄帶給你的歡愉，卻是長久的，是值得你用一生去回味的。千萬別讓一時的放縱，成為孩子和父母一生的悔恨。02教育路上最不該偷懶的是父母最不該放養的是孩子李玫瑾教授曾說：“孩子的問題往往都是成年人造成的，孩子的每種心理或行為問題，一定和父母的行為或教育有關。”事實也的確如此。鄰居家的孩子小浩和我兒子小天一樣大，今年都上初二。不同的是，我兒子的成績很好，愛好也很豐富，喜歡看書、跑步、踢球……但小浩呢，成績經常是倒數，平時一有時間就拿著個手機玩，吃飯、走路都不放下。鄰居經常向我抱怨，孩子難管，做父母真難，羨慕我能把孩子管得這么優秀。但其實我心里知道，不是孩子難管，而是他們沒好好管。因為上小學時，兩個孩子的成績其實是差不多的，轉折就發生在課外時間里。例如，孩子寫作業時，要是遇到不會的，我會給他講解，要是我也不懂，就會自己先查手機，弄清楚之后再告訴孩子；而鄰居呢，說自己教不了孩子，直接把手機丟給孩子，讓孩子自己搜答案。周末時，我會帶著孩子去圖書館看書、去科技館參觀或者去運動場運動，豐富他的生活；鄰居則會躺在家里呼呼大睡，任由孩子整日玩手機、看電視……自然而然地，小浩就這樣變成了一個網癮少年，變成了他們口中那個“難管的孩子”。殊不知，他們才是罪魁禍首，是他們的放任，養出了一個“放縱”的孩子。聽過這樣一句話：“為人父母最大的失敗，就是你自己偷懶，卻指望孩子有自制力。”教育最大的危險，就是父母怕麻煩、圖省事。孩子就是一面鏡子，他身上映出的所有問題，都是父母身上問題的投射。沒有一個優秀的孩子，是在父母的放養中長大的。第一位在哈佛大學畢業典禮上演講的中國學生何江，說自己最感謝的就是父母。他從小在農村長大，家境貧困，父母的學歷也并不高。每天晚飯后，村里人會聚在一起，喝酒、聊天、打牌。只有他的父母格格不入，從不參與這些消遣娛樂，而是把精力放在孩子身上。一家人圍著一張小桌，一起讀書；晚上睡覺前，父親還會給他們兄弟倆講睡前故事。就這樣，何江一步步走出了小鄉村，走向了更廣闊的天地。他說：“如果沒有父母的陪伴和堅持，我估計像童年很多小伙伴一樣，沒讀幾年書，就早早外出打工了。”正如教育家馬卡連柯所說的：“一個家長對自己的要求，一個家長對自己家庭的尊重，一個家長對自己每一舉止的注意，這就是首要的、最重要的教育方法。”只會打麻將的父母，永遠教不出愛學習的孩子；同樣，沉迷手機的父母，永遠養不出自律的孩子。父母就是孩子和垃圾快樂之間，最后的也是最重要的一堵墻。父母應該成為孩子積極向上的動力源泉，而不是他們墮落下滑的最終根源。03想要孩子遠離垃圾快樂父母一定要守好這四道“防線”看過這么一段話：“教育本身就是一件反人性的事情，它把人性中那些陰暗的東西鎖起來，把那些積極陽光的優秀品質釋放出來。”向上的道路是很難的，需要孩子自己去堅持、拼搏、努力，也需要父母的陪伴與監督；向下的道路則很簡單，只需要父母什么都不做，讓孩子跟隨他們的本性自由發展。所以，想要孩子遠離垃圾快樂，父母一定要守好這四道“防線”。1. 增強意識，學習是學生的第一要務世界上最遺憾的一件事，就是“我本可以”。在該學習的時候選擇放縱，在該奮斗的時候選擇安逸；最終就會在在該享受的時候被迫拼搏，在該成功的時候滿是悔恨。父母一定要讓孩子意識到，每個年紀都有自己該干的事，學生時代最重要的就是好好學習，其他都是次要的。先把學習搞好，為自己博得一個光明的未來，之后才能有更多的時間去享受和娛樂。2. 樹立規矩，制定電子產品使用守則禁果效應告訴我們：越是強硬的制止，反而會換來越加強烈的反抗。所以，在孩子接觸手機之初就立好規矩，是很有必要的。例如，在孩子寫作業或是讀書時，必須將電子產品放在他觸摸不到的地方，比如客廳；遇到難題或是想要通過手機學習時，最好是能家長陪同；控制每天玩手機、看電視的時間，比如2個小時，并嚴格執行，不能心軟……手機并不是洪水猛獸，使用得當也是一個有益于孩子的學習工具，重要的是“度”的把握。3. 培養愛好，增強和現實生活的鏈接一位哲學家說過：“不想讓一塊田地荒廢，最好的方法就是種上莊稼。”同樣的，不想讓一個孩子沉迷垃圾快樂，最好的方法就是豐富他的生活。在完成每天的學習任務后，父母可以和孩子一起出去散散步或是打打羽毛球；周末時，可以帶孩子去親近大自然，陶冶性情；或是去圖書館、運動場、博物館等，找尋孩子的興趣所在；也可以根據孩子的想法為他報一些課外班，學學跳舞、唱歌等……當孩子的日常生活被愛好填滿，自然不會有空閑時間去沉迷手機。4. 以身作則，發揮父母榜樣的力量孩子永遠不會乖乖地聽大人的話，但他們一定會模仿大人。若是父母每天回家都抱著手機不放，孩子又怎么能管得住自己呢？要知道，父母才是孩子教育的第一責任人，潛移默化的教育才是最有用的想要孩子放下手機、遠離垃圾快樂，父母先要放下手機，做一些有意義的事。家庭教育的根在父母，做父母的對了，孩子就對了。作家川端康成說：“時間以同樣的方式流經每個人，而每個人卻以不同的方式度過時間。”你怎樣過一天，就怎樣過一生。懂得利用時間的人，才能得到時間的回饋。家長們一定要明白，家庭教育是一場不能重來的直播，一旦錯過就再也無法彌補了。點亮“在看”，愿所有父母都能守好這四道防線，讓孩子遠離垃圾快樂，成長為陽光且優秀的人。