【阜陽心理咨詢中心】

    親愛的家長，您一天工作幾小時呢?

  經濟不景氣，生活不容易，為了保住飯碗，或是多掙一點錢，是否你的工作時間越來越長?那么，你陪伴孩子的時間，又有多長呢?

  身為學校心理老師，在協助孩子面對情緒困擾或是行為問題時，我發現最重要的關鍵就是「家長陪伴的時間」。

  簡單地說：缺乏陪伴的孩子容易出現情緒困擾或行為問題。

  反之，若家長愿意改變，多花時間陪伴孩子，行為問題多半會逐漸減少。

  1. 預留時間給孩子

  在你規劃行事歷時，一定會預留重要會議或采買的的時間。

  那么，是否也會預留一段時間給孩子?

  若沒有這么作，很容易就會把時間花在其他看似重要的事情，甚至寧愿看電視、玩手機。但是，有什么比你的孩子更重要呢?

  2. 每天「投資」親子關系

  孩子經常需要你的陪伴，就像他需要吃飯喝水一樣。當你把應該陪孩子的時間挪用了，就是在透支孩子對你的愛。

  等到有一天發現孩子不再信任你，有事不想跟你說，你想陪他他也拒絕，那就是你在孩子心里「破產」的時候了。

  現在花一點時間陪孩子，不僅以后少花很多力氣處理他的行為問題，親子關系更是復利成長，這項投資絕對劃算。

  3. 傾聽與支持

  回到家見到孩子，你的第一句話是什么呢?

  「功課寫完沒?」

  「考試考幾分?」

  「今天在學校乖不乖? 有沒有聽老師的話? 」

  「家里亂七八糟也不會幫忙收拾!」

  若是相處的時間充滿評價、責備或是碎念著大道理，并不是陪伴，只會讓孩子想逃。試著改成回家先摸摸頭、拍拍肩甚至抱一下。

  「今天在學校過得好嗎?」

  「對不起我回來晚了，肚子餓嗎?」。

  孩子該完成的事情并非不重要，但孩子一整天在學校或補習班下來可能十多個小時，好不容易見到您，他需要先感受到愛和支持。

  4. 黃金的十分鐘

  好多家長都會說「我好忙，沒辦法花這么多時間陪孩子!」。其實陪伴不見得要很長的時間，而在于質量。一邊作自己的事，一邊漫不經心地聽孩子說話，是沒有質量的。

  倒不如先把手邊事情放著，至少好好陪孩子聊個十分鐘，孩子滿足了，你就可以告訴孩子，接下來你需要時間好好完成你自己的事。