1、音樂總能改善你的情緒？不是。

 

音樂可以改善你的情緒,但這要取決于你聽什么音樂。最近一項(xiàng)研究表明,志愿者聽莫扎特的音樂時(shí),他們的情緒好轉(zhuǎn)了,聽某些器樂曲時(shí)候,情緒沒有發(fā)生變化,但是聽反映大屠-殺的電影《辛德勒名單》的音樂時(shí)候,情緒則明顯變得糟糕。

 

2、食物能改善你的情緒？能。

 

最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),大量食用橄欖油的人會較少抑郁,三文魚(鮭魚)和核桃也是非常好的歐米伽-3脂肪酸的來源。研究表明,這種必需的脂肪酸有助于改善情緒。一些研究還發(fā)現(xiàn),人們在壓力大或者焦慮的時(shí)候傾向于會吃的那些高熱量的食物可能是減少某些應(yīng)激反應(yīng)的“自然獎(jiǎng)勵(lì)”。

 

3、和陌生人交流能否改善你的情緒？能。

 

加拿大不列顛哥倫比亞大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),即便和陌生人簡短的交流都能改善人們的情緒。研究人員推測,人們傾向于給陌生人留下積極的印象,并樂于表現(xiàn)出活力和熱情,這樣就會連帶讓自己產(chǎn)生良好的情緒。

 

4、心情好時(shí)是不是更容易信任別人？是。

 

澳大利亞研究人員研究不同情緒如何影響人的懷疑與信任傾向時(shí)發(fā)現(xiàn),在心情好的時(shí)候,人們比較容易信任他人,而在情緒不好的時(shí)候,更容易持懷疑態(tài)度。如果被欺騙了,心情不好的人更容易發(fā)現(xiàn)這點(diǎn),而心情好的人則容易上當(dāng)。

 

5、情緒會傳染么？會。

 

最近一項(xiàng)研究表明,人們可以從身邊那些幸福的人身上“感染”其幸福,如果周圍人的是抑的,則自己也容易變得抑郁。人們的幸福感取決于其關(guān)聯(lián)的人是不是也幸福。

 

6、鍛煉能使人快樂么？能。

 

研究表明鍛煉有助于在大腦中建立新的神經(jīng)元、促進(jìn)血液流向腦部,提高大腦中負(fù)責(zé)情緒調(diào)節(jié)的化學(xué)物質(zhì)水平,比如增加多巴胺和血清素的水平(它們讓人覺得更加愉快)。

 

7、年紀(jì)越大情緒越壞？不是。

 

幾項(xiàng)研究表明,隨著人的年齡變大,一般會傾向于越來越樂觀。研究人員推測,當(dāng)人們開始意識到自己的生命所剩無多,就會有意識或者潛意識地專注于積極的想法。另一種可能來自生理因素,隨著年齡的增長,與情緒相關(guān)的部分大腦更容易響應(yīng)正面映象,而較少響應(yīng)負(fù)面映象。

 

8、戒煙會讓人沮喪么？不一定。

 

雖然對一個(gè)吸煙者來說,嘗試戒煙會讓人煩躁,不過布朗大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),吸煙者一旦戒煙成功,心情會比以前變得更好。但是對于那些一直試圖戒煙而未能如愿的人來說,他們的情緒狀況會變得更糟糕。

 

9、心情好時(shí)會更容易迷信嗎？是的。

 

根據(jù)《人格與社會心理學(xué)雜志》(JPSP)的一項(xiàng)研究,人們心情好的時(shí)候比心情糟糕的時(shí)候更容易迷信。研究人員推測,快樂的人更傾向于“聽從自己的直覺”,而直覺往往是非理性的。

 

10、天氣會不會影響情緒？會。

 

大量研究證實(shí),人的情緒非常顯著地受到天氣的影響。陽光燦爛通常會讓人心情愉悅,而寒冬過后的溫暖氣候帶來的一個(gè)真實(shí)現(xiàn)象就是“春困”。

 

11、只有冬天才會出現(xiàn)季節(jié)性情緒失調(diào)(SAD)么？不是。

 

季節(jié)性情緒失調(diào)(SAD)是一種感情或情緒的失調(diào),一般發(fā)生于冬季,但也可能在一年中的任何時(shí)候出現(xiàn)。此病似乎與身體對日照強(qiáng)度和時(shí)間的反應(yīng)相關(guān),所以傾向于發(fā)生在白天變短的冬季或陰天過多的其他季節(jié)。

 

12、如何區(qū)分抑郁癥和普通的情緒低落？

 

抑郁癥和普通的情緒低落是以其嚴(yán)重程度、具體癥狀和病癥的持續(xù)時(shí)間作為區(qū)別的判斷因素。如果情緒失落的癥狀持續(xù)超過兩周,或者已經(jīng)明顯影響正常活動,那就應(yīng)該去看看醫(yī)生了。