【阜陽心理咨詢中心】

      當我們生病時，

  很多時候，是一個契機。

  讓我們來傾聽自己內心的壓抑的真實，

  聆聽身體的聲音。

  01

  生病是身體為心靈買單身體上的情緒地圖

  近幾年，每當提到和美麗有關的話題時，我總會不厭其煩地講述一個觀念：

  皮膚是身體的鏡子，身體則是心靈的鏡子。

  生病，是身體在為心靈買單。

  就拿黑斑來說，早年我們提到色素沉著的成因，總要說說內分泌失調或肝臟不好的問題。

  可現在，我們已經證實了：身體問題與心理問題密不可分，絕大部分的身體疾病都是由心理、情緒導致的。

  所以，結合心理原因，身心同調，才能真正的解決身體問題。

  這就是心理治療師常說的“身心癥”。說白了，就是身體提供了心理問題一個“宣泄”的窗口。

  請你想想，我們是不是能很自在的告訴別人“最近我胃口不好”，卻很難告訴別人“最近我很沒有安全感”。

  是的，對于不太愿意也不太好意思和別人分享心理情緒的人來說，述說身體的狀況要比述說心理狀況要有面子和容易得多。

  根據世界心理衛生組織的統計：我們70%以上的情緒，都會以“攻擊”身體器官的方式來消化自身的情緒困擾。

  既然身體器官得遭受這些無妄之災，那么有哪些部位是最倒霉、最容易被情緒利用來當作“替罪羔羊”的？

  消化系統、內分泌系統和皮膚在排行榜上位列前3甲。

  02

  消化系統是情緒的替罪羊情緒在腸胃中

  最受傷的是我們的消化系統。

  很多人都一定有這樣的經驗，一遇到緊張焦慮的狀況就會胃痛或瀉肚子。

  近幾年由于生活的節奏太快、壓力太大，許多都市白領或多或少都有腸胃不適的癥狀，胃疼、消化不良、脹氣、便秘…幾乎成為忙碌上班族的識別圖騰。

  事實上，消化系統也是孩子們宣泄情緒時最容易攻擊的器官。

  幼教老師們都知道，當孩子不想或不敢做某件事情時，他們最常找的借口就是：“老師，我肚子痛！”

  03

  情緒如何進入你的身體？失衡的性腺和腎上腺

  內分泌系統緊跟其后，尤其是性腺和腎上腺。

  失戀長了滿臉的青春痘；

  天天玩命加班弄得月經失調；

  發現老公疑似有外遇之后突然檢查出有肌瘤…

  這些事常常發生在女性朋友們身上，說明當情感的需求受到傷害時，屈辱和痛苦的洪流往往發泄在性荷爾蒙的分泌上。

  主管“精氣神”的腎上腺也無法幸免于難。

  我們在報紙新聞上經常會看到一些超常的事件：

  某個嬌小的媽媽在大火發生時，一手抱著孩子、一肩扛著老人沖出房門。某個年幼的孩子獨自將父親從即將爆炸的壓扁車廂中給拖了出來…

  這些平日不可能做得到的事情，卻在面臨危難時超常的完成，原因也就出在腎上腺。

  腎上腺是做什么的？當人類遇到突如其來的刺激時，受了驚嚇的情緒會立刻“通知”它大量地分泌腎上腺素以準備應付接下來的狀況。

  現在我們從另一個方向來看它，如果你經常遇見需要腎上腺來幫忙的狀況：

  每天面對同事的挑釁、面對老板的無理暴怒；

  面對老公的冷漠疏離、面對孩子的胡攪蠻纏，讓腎上腺長期處于備戰狀態。

  久而久之它就養成了亢奮的分泌水平，最后造成呼吸急促、敏感易怒、焦躁不安的身心狀況。

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  04

  為我們的情緒買單最容易被忽略的皮膚

  第三個宣泄情緒的窗口是我們最容易被忽略的部位：皮膚，尤其是頭皮。

  因為皮膚里布滿了感覺神經細胞，而頭皮上不僅有密密麻麻的神經末梢，還有密密麻麻、會分泌油脂的皮脂腺。

  人類的感覺神經系統分布在真皮層，非常接近皮膚的表面，因此對外界環境有非常敏銳的感知能力。

  這些小小的感覺末梢神經細胞，能感受環境的冷、熱、觸摸、痛和力度，而且不僅僅是對有形物質的感覺，也包含對無形感受的感覺。

  如果你有空走訪一趟皮膚科門診，對候診室里等待看病的朋友做個隨機訪問，你會發現一個讓人驚訝的結論：

  皮膚和心理情緒的關系竟如此緊密。

  不論是反復無常的蕁麻疹、濕疹；或是看似尋常的痤瘡、皮脂漏...背后都有一個叫做“壓力”的討厭鬼。它既是因、又是果，緊緊地糾纏著皮膚不放。

  即便你很幸運地沒有任何皮膚炎癥，但情緒壓力仍然如影隨形。

  緊張時頭皮發癢、害怕時頭皮發麻、煩躁時頭皮屑增加、睡不好時容易掉頭發，應該都不是陌生的事。

  根據國際權威皮膚科雜志的報導：全世界有50%以上的人現在或曾經有頭皮屑的煩惱，而中國的調查數據更是在70%以上。

  由此可知，除了環境污染、飲食內容、衛生習慣等等為人熟知的因素之外，情緒壓力絕對在其中扮演了舉足輕重的角色。

  此外，拿頭皮或頭發來說事，不僅僅只有作為情緒宣泄的原因，還有更深層的心理暗示。

  它也許是旁人看來微不足道的小事，卻有可能成為當事人攸關自尊的大事。而根據我個人的經驗，頭發，是其中最容易被圖騰化的東西之一。

  就像小說里女主角所說的話：“在傳遞女性化特質的‘工具’中，眼睛和皮膚是用來表現美麗的；秀發和嘴唇卻是用來傳遞性感的。"

  因此，如果你細心環顧周遭朋友，就會發現女性在自己心儀的男士面前最常做的潛意識動作，就是撥弄自己的秀發。

  有一位我喜歡的作家說：“憑借著身體，我們成為學習者”。 

  身體就像一本敞開的地圖，它用不同的記號筆，明確標示著幾個不同功能的區塊。

  有些區塊負責愛情沖動，叫“性感地帶”；

  有些區塊纖細敏感，叫“敏感部位”；

  有些區塊承載情緒變化，叫“情緒地圖”。

  如果我們能敏銳地覺察自己的身體，感知它的變化，傾聽它的聲音，尊敬它的需求并與它對話，我們就能跟隨身體的情緒地圖：找到內在的發聲根源，找到我們壓抑的需求，和積壓的情緒。

  讓身體教導我們成為掌握情緒的學習者。

  善待自己，聆聽自己身體的聲音。

  通過身體，去連接自己內心的真實世界。

  當我們開始重視自己的心靈健康，我們的身體也就會擁有真正的健康。