在《追風箏的人中》，主人公阿米爾是典型的 依戀回避型人格 。阿米爾和他的仆人哈桑是很好的玩伴，彼此有很深的情誼。但是，當年幼的阿米爾目擊哈桑被強暴卻沒有出面阻止時，阿米爾產生了強烈的愧疚感，這種愧疚讓他開始回避自己的情緒，轉化為對哈桑的攻擊，甚至陷害哈桑讓父親開除哈桑父子。直到哈桑去世，阿米爾都在回避與哈桑的任何接觸。

但依戀回避型者最終還是走不出“依戀”。阿米爾通過領養哈桑的獨子，正視了自己的感情。在現實生活中，回避型依戀者該如何做出改變呢？

 

    什么是回避型依戀者？

    回避型依戀模式的概念來自于 依戀理論 。依戀理論通過大量的對于母嬰互動的觀察、追蹤、研究，特別是基于結構化的“陌生情景實驗”，發現和歸類出三種“截然不同”的母嬰依戀模式，每個模式都對應了不同的母嬰互動模式。

其中回避型的依戀模式指的是這一類嬰兒， 他們對母親的在場和離開表現出不在意，無動于衷，沉浸在自己的世界，特別是當離開的母親重新回來時表現出回避。 看起來他們似乎平靜地放棄了與母親情感上的聯結。而對于他們在當下情景中的心率和皮質醇水平（主要反映壓力的荷爾蒙）的測量，卻顯示出明顯高于那些安全型依戀的嬰兒—— 這意味著更高水平焦慮指數和壓力狀態。

這些孩子表面上情感的冷漠和依戀行為的缺乏， 其實是在某一類親密關系互動中發展出的一種自我保護性的適應， 是更加消耗的，也是更缺少彈性和適應性的。

    心理動力學借用和拓展了這個概念，描述了一類（包括從嬰幼兒時期到成年）在親密關系系中表現出同樣依戀特征的人群，可以稱之為 回避型依戀者 。

 

    回避型依戀者該怎樣重塑自己的親密關系模式？

    回避型依戀者的關系模式是如此的消耗和受傷——主要是 內傷 ，也相當可能因為顯得“冷漠”“無情”和“傲慢”而引起對方、其他人的憤怒反應導致 外傷 ——重塑更安全的關系模式當然是有可能的情況下的最好選擇。

大致來說， 重塑首先意味著能夠自我覺察 。

    在一個合格的心理動力學的臨床心理咨詢和治療的過程里，這樣的覺察不僅僅發展出對 模式的自省能力，也包括在安全的前提下對于模式形成的深入探索，以及基于探索的深刻的理解。

    而這些深刻的理解發展（或者說康復）出的愛的能力與空間，可以使我們有機會 不再禁錮于僵化的內在反應 （通常是由顯性和隱性的記憶、情緒、反應方式和模式等等構成）， 有機會為自己發現和發展新的更安全更適應的依戀方式， 從而 有機會為自己實現擁有真正幸福感的親密關系的愿望——畢竟從前的“回避”是內心深處有希冀而不得、不得不的放棄。

    從這個意義上說， 經歷一段合格的心理咨詢的探索之旅 是重塑親密關系模式的更為安全和可靠的方式之一。

在這個方式之外，擁有比較好的覺察能力的回避型依戀者，也可以嘗試在覺察的基礎上，增加和發展更好的溝通能力——而不是挑選溝通內容，給自己機會突破內在不安全感和情緒的影響，以此有可能增加和積累更安全的人際體驗，使得重塑漸漸成為可能。