時間管理，是指規劃好自己一天的時間，然后按照規劃去執行。而能量管理，則是讓我們在每一個當下都處在最佳的狀態，全身心地投入，進入到一種心流狀態。

  比時間管理更重要的，是能量管理。管理能量，便是管理人生。畢竟人生漫漫，只有能量充沛，才能活得漂亮。

  健康體魄儲蓄能量

  身體健康，才是一個人真正的富足。只有擁有了健康的體魄，才能夠去實現更多的目標。

  很多人都知道缺少運動、睡眠不足和不良飲食習慣會降低人的基礎能量水平，削弱情緒控制力和專注力。然而，現實中許多人都無法將健康有益的行為堅持下去，因為生活中消耗精力的事太多了。

  事實上，維持健康并不是一件艱難耗時的事情，不過就是改變一種生活方式。從今天開始，沒事早點睡，有空多運動。不規律的生活作息，及時調整；不健康的生活方式，盡快改變。

  養好身體，就是在儲蓄能量。擁有健康的身體才是人在世上立足的根本。

  疏導情緒提升能量

  情緒價值越高的人，幸福感越高。

  生活中，當面對困境或意外時，我們就容易情緒低落，甚至動不動就發脾氣、不耐煩，整天憂心忡忡，沒有安全感。 這種思想狀態會耗盡人的能量，在人際交往中制造摩擦，還會讓人無法進行清醒和理性的內省。

  而當我們情緒愉快的時候，往往效率最高，還會獲得正向的能量。

  有一個簡單而有效的習慣可以驅散消極情緒，即在情緒不佳時學會做深呼吸。慢慢地呼氣，持續5到6秒，再慢慢地吐氣，你會感到身心有所放松和恢復。

  還有個習慣可以有效地帶動積極情緒，即向他人表達贊賞，這種行為對于接受者和施予者都有好處。贊賞的內容越是詳盡具體，效果就越好。

  不管外部壓力有多大，只要控制好自己的情緒，就可以提高能量的質量。

  思維升級補充能量

  人無法在制造問題的同一思維層次上解決這個問題。簡而言之，就是想要解決問題，就要先思維升級。

  思維層次的差別就是高度之差，而高度之差帶來的是全方位的差異。

  學習某項技能，尤其這項技能是自己之前從來沒有接觸過的，這時思維可以實現升級，認知會不斷進化，整個人的狀態也會越來越好。

  所以，當我們在狀態不好的時候，可以選擇去學習，去碰撞一些新的思維，去發現自己的另一番新天地。

  想要走出眼前困局，就需要打破思維的枷鎖，不斷向更高的層次躍進。思維升級，能夠讓我們慢慢地恢復、調整，補充足夠的能量，讓自己變得越來越好。

  精神追求激發能量

  精神追求，是內在能量的潛在源泉。

  當一個人所做的事情與自己最為珍視的、能夠獲得意義感的目標相一致時，精神能量就會發揮作用。人們在追求符合自己價值觀的目標時，通常就會感到精力充沛、注意力集中，并能夠持之以恒地堅持下去。

  遺憾的是，高要求、快節奏的生活讓人們很少有時間去關注精神追求的問題，許多人甚至沒意識到，生活意義和目標的追求也是能量的來源。

  為了從精神中獲取能量，我們需要首先理清對自己來說最重要的目標，在此基礎上有意識地為生活中最重要的領域分配更多的時間和精力，并在日常行為中奉行自己的核心價值觀。

  堅持夢想，其實就體現了一種來自于精神的能量。如果有宏大的夢想，那么不妨從現在開始，慢慢地去追逐那個夢想。這個過程中，夢想所給予的能量，也會支持我們持續前行。