【阜陽心理咨詢中心】?

    前些日子一位媽媽來訪，咨詢自家孩子不愿上學的問題。“他說什么都不愿意去，就想在家里待著，還說覺得人生一點意義都沒有。”

  這位媽媽不理解孩子為什么會這樣，他們起早貪黑、辛辛苦苦培養孩子上學，結果孩子“擺爛”不干了。

  北京大學著名心理教育學者徐凱文老師曾提出一個概念，叫“空心病”。

  空心病是價值觀缺陷導致的心理障礙，特征是沒有存在感；沒有價值感、意義感；沒有內驅力。

  通常擁有這些特征的孩子“很瓷性”，一碰就碎。他們常常會感覺疲憊、孤獨、情緒差，認為學習和生活沒有什么意義，人生看不到希望。

  為什么孩子會出現“空心病”

  “空心病”孩子多數是家庭的養育互動、家庭環境等出現問題，導致的人格或者身心缺陷。

  他們可能從小在“你只管好好學習，其他什么都不用管”的思想下長大。按部就班于家長的“我所做的一切都是為你好”，結果孩子的自我被扼殺，他們習慣了凡事被別人安排，依賴性增強，自主性消失，成長為一個空心的牽線木偶。

  尤其在他們獨立自主意識增強的青少年時期，他們就會茫然，找不到目標，找不到自我價值，找不到人生方向。

  如何緩解孩子的“空心狀態”

  1.明確目標

  志向目標能夠驅動孩子對生活的渴望，找到自己想要完成的事情和目標，哪怕當下沒那么感興趣，至少可以獲得方向感。

  如果孩子實在沒有自己當下想完成的事，那就主動去創造，創造環境去找，讓孩子在完成目標的過程中獲得意義。比如：找到孩子自己擅長和喜歡做的事情，學習自己熱愛的音樂、攝影等，全身心地投入其中，孩子就會感到充實。

  2.發展良性社會關系

  鼓勵孩子尋找“同頻”的人，建立孩子自己的“同齡社交圈”。與一群志趣相投的人相處，分享自己的興趣愛好，有助于進一步促進意義的生成和深化，能幫孩子獲得歸屬感和支持感。

  可以鼓勵孩子多參加一些自己喜歡的社團活動，和自己玩得來的朋友交往，正向情緒可以被滋養，負面可以被釋放。

  3.提升孩子對生活的掌控感

  鼓勵孩子制定一些簡單的小目標，然后嚴格執行，形成自律的習慣，這樣可以提升孩子對生活的掌控感。

  當我們面對挑戰并戰勝它時，會提升對自我能力的認可，從而減少焦慮和迷茫，變得越來越自信。可以定個小計劃，比如每天堅持做一件事，然后持之以恒。

  4.連接孩子的真實感受

  幫助孩子看見情緒，理解情緒，感受情緒，表達情緒。父母也要做到“可以表達自己的情緒，但不要用情緒來表達”。

  讓孩子連接自己真實的感受，聽從自己內心的聲音，去滿足自己真實的需要和渴望。

  結語

  “生活本身是沒有意義的，是你將意義帶入了生活，生活才變得有意義。”如果還想進一步改善孩子的迷茫，可以尋找專業的心理咨詢師幫助。祝愿每一個孩子都能脫離當下的迷茫，找到人生的意義，擁有自己心中的那份陽光。