【阜陽心理咨詢中心】

        【阜陽心理咨詢中心】以下是一個14歲孩子的媽媽分享的真實案例。

  上周三晚上，我端著切好的水果走進女兒朵朵的房間，剛想叮囑她早點休息，就聽見她對著日記本小聲說：“活著真沒意思，每天除了學習就是考試，一點意思都沒有。”

  我的心猛地一沉，手里的水果盤差點摔在地上。14 歲的朵朵，剛上初二，以前總是嘰嘰喳喳跟我分享學校的趣事，最近卻變得越來越沉默：放學回家就躲進房間，吃飯時也很少說話，偶爾還會對著窗外發呆。我以為是青春期的正常叛逆，沒想到她會說出 “活著沒意思” 這樣的話。

  我強壓著心里的慌亂，沒有立刻沖進房間指責她 “不懂事”“不知足”，也沒有苦口婆心地講大道理。作為一名心理咨詢師，我知道這個時候的 “說教”，只會讓孩子更加抵觸。我悄悄退了出去，在客廳的沙發上坐了很久，最后決定，用 3 件事，慢慢走進女兒的心里。

  一、關掉 “說教模式”，陪她 “浪費時間”

  第二天早上，朵朵像往常一樣背著書包準備出門，我叫住她：“今天我跟單位請了假，想陪你去一個地方。” 她愣了一下，疑惑地問：“去哪里？” 我笑著說：“去了你就知道了。”

  我帶朵朵去的，是她小時候最喜歡的濕地公園。記得她小時候，每次周末都吵著要去那里喂天鵝、撿落葉，可上了初中后，因為學業繁忙，就再也沒去過。

  到了公園，我沒有催她 “快一點”，也沒有說 “你看小時候多開心”，只是跟著她的腳步慢慢走。她蹲在湖邊看天鵝，我就陪她一起看；她撿起一片楓葉發呆，我就幫她把楓葉夾進筆記本里；她坐在長椅上不說話，我就靜靜地坐在她旁邊，偶爾跟她聊一句 “今天的風好舒服”“你看那只天鵝的羽毛真白”。

  那天下午，我們在公園里待了整整 4 個小時，沒有提一句學習，沒有說一句 “你要加油”。回家的路上，朵朵突然跟我說：“媽媽，剛才那只小天鵝好像長大了不少，我記得以前它還沒這么大呢。” 我心里一暖，知道她的心里，已經有了一絲松動。

  很多時候，孩子不是不需要陪伴，而是不需要 “帶著目的” 的陪伴。當我們關掉 “說教模式”，放下 “你應該怎樣” 的期待，陪孩子做一些 “沒用” 的事，反而能讓他們感受到被理解、被接納。就像朵朵，在公園里的那 4 個小時，她沒有聽到一句大道理，卻慢慢打開了心扉 —— 因為她知道，媽媽不是來 “教育” 她的，而是來 “陪” 她的。

  二、放下 “完美期待”，聽她 “吐槽委屈”

  周末的晚上，我給朵朵沖了一杯她最喜歡的熱牛奶，坐在她的房間里，輕聲說：“朵朵，媽媽最近發現，你好像有很多不開心的事，如果你愿意說，媽媽很想聽；如果你不想說，也沒關系，媽媽會一直陪著你。”

  她沉默了很久，最后終于紅著眼眶說：“媽媽，我覺得自己好沒用。這次期中考試，我又沒考好，老師找我談話，說我再這樣下去，肯定考不上重點高中；同桌每天都在刷題，我覺得自己怎么努力都趕不上她；還有，我想參加學校的繪畫社團，爸爸卻說‘畫畫有什么用，不如多做兩道題’……”

  她說著說著，眼淚就掉了下來。我沒有打斷她，也沒有說 “這有什么好哭的”“你只要再努力一點就好了”，只是遞給她一張紙巾，輕輕拍著她的背，聽她把所有的委屈都倒出來。

  等她情緒平復后，我才跟她說：“媽媽知道你現在很難受，考試沒考好、趕不上別人、想做的事不能做，這些事放在誰身上，都會不開心。媽媽小時候也有過這樣的感覺，那次期末考試，我也沒考好，躲在房間里哭了很久，覺得自己特別沒用。”

  我跟她講了自己小時候的經歷，講了自己當時的委屈和無助，也跟她說：“媽媽不希望你一定要考多好的成績，也不希望你一定要比別人優秀，媽媽只希望你能開心一點，做自己喜歡的事。如果你喜歡畫畫，我們可以跟爸爸好好溝通，媽媽會支持你的。”

  那天晚上，朵朵跟我聊了很多，從學習上的壓力，到和同學的小矛盾，再到對未來的迷茫。我知道，當她愿意把這些委屈說出來的時候，心里的 “烏云”，已經散了一半。

  很多父母在孩子遇到問題時，第一反應就是 “解決問題”，卻忘了先 “傾聽情緒”。其實，孩子需要的不是 “你幫我解決問題”，而是 “你能理解我的情緒”。當我們放下 “你要完美” 的期待，愿意聽孩子吐槽委屈，他們才會覺得 “我是被愛的”“我的感受是重要的”，才會有勇氣面對生活中的困難。

  三、拒絕 “過度保護”，陪她 “解決問題”

  在聽了朵朵的委屈后，我沒有立刻幫她 “搞定一切”—— 沒有去找老師 “求情”，沒有去跟同桌 “比較”，也沒有直接跟爸爸 “吵架”，而是陪她一起，慢慢解決問題。

  針對 “考試沒考好” 的問題，我陪朵朵一起分析了試卷，發現她不是不會，而是因為太緊張，很多簡單的題都做錯了。我們一起制定了一個 “放松計劃”：每天晚上花 10 分鐘做深呼吸練習，考試前一天晚上不刷題，早點休息。

  針對 “想參加繪畫社團” 的問題，我沒有直接跟爸爸說 “你應該支持孩子”，而是讓朵朵自己跟爸爸溝通。我幫她準備了自己畫的畫，跟她說：“你可以跟爸爸說，參加繪畫社團不會影響學習，反而能讓你放松心情，提高學習效率。” 最后，朵朵用自己的堅持和理由，說服了爸爸。

  針對 “趕不上同桌” 的問題，我跟她說：“每個人都有自己的節奏，你不需要跟別人比，只要跟自己比，每天進步一點點就好。” 我還幫她找到了適合自己的學習方法，讓她不再盲目刷題，而是注重 “查漏補缺”。

  慢慢的，朵朵的狀態越來越好：她參加了繪畫社團，每次社團活動后都會跟我分享有趣的事；她的學習效率提高了，考試時也不再那么緊張；她開始主動跟我分享學校的生活，臉上的笑容也越來越多。

  有一天晚上，她寫完作業后，突然跟我說：“媽媽，今天社團老師夸我的畫很好，說我很有天賦。我覺得，活著好像也沒那么沒意思了。” 我抱著她，眼淚差點掉下來 —— 那個曾經說 “活著沒意思” 的女孩，終于重新找回了快樂。

  很多父母都想把孩子護在自己的羽翼下，幫他們解決所有問題，卻忘了，孩子需要的不是 “被保護”，而是 “學會自己解決問題”。當我們拒絕 “過度保護”，陪孩子一起面對困難、解決問題，他們才會變得更堅強、更自信，才會真正感受到生活的意義和價值。

  寫在最后：孩子的 “不開心”，需要 “被看見”

  當孩子說 “活著沒意思” 時，很多父母的第一反應是 “恐慌”“指責”“說教”，卻忘了，孩子說出這句話，不是 “不懂事”，而是他們的心里，已經積攢了太多的委屈、壓力和迷茫，他們需要的，是被看見、被理解、被接納。

  我們不需要跟孩子講太多大道理，不需要幫他們解決所有問題，只需要做 3 件事：關掉 “說教模式”，陪他們 “浪費時間”；放下 “完美期待”，聽他們 “吐槽委屈”；拒絕 “過度保護”，陪他們 “解決問題”。

  每個孩子都是一顆種子，需要的不是 “被修剪成我們想要的樣子”，而是在理解和接納的土壤里，慢慢成長為自己喜歡的樣子。愿每個父母都能放下 “焦慮”，放下 “期待”，用心傾聽孩子的心聲，用愛陪伴孩子成長，讓他們感受到，活著，本身就是一件很美好的事。

  當然，如果你的孩子出現自我傷害的行為時，家長要高度重視，必要時帶孩子去精神科專科醫院進行診斷治療。同時，也可以聯系我們心理咨詢中心進行綜合評估疏導。【阜陽心理咨詢中心】