【阜陽安然心理咨詢中心】

  凌晨兩點，社區網格員李姐的手機突然震動。屏幕上跳出一條陌生短信：“他又動手了，我躲在衣柜里，孩子在哭……” 這條來自凌晨的求救信息，揭開了家庭暴力最殘酷的一面 —— 那些發生在緊閉門窗后，被 “家丑不可外揚” 掩蓋的暴力與絕望。

  一、從 “推搡” 到 “窒息”：家暴從來不是突然爆發的洪水

  32 歲的林薇（化名）第一次報警時，手臂上的淤青已經消退了大半。“他只是情緒激動推了我一下，夫妻哪有不吵架的？” 面對民警的詢問，她下意識地維護著丈夫。那時的她還沒意識到，這場始于 “推搡” 的暴力，會在三年后演變成深夜被按在墻上窒息的恐懼。

  林薇的故事并非個例。中國婦聯數據顯示，家暴受害者平均遭受 35 次暴力后才會選擇報警。第一次的 “失手” 往往伴隨著痛哭流涕的道歉和禮物，施暴者會將暴力歸咎于壓力、酒精或受害者的 “過錯”。這種 “道歉 - 原諒 - 再施暴” 的循環，像一張逐漸收緊的網，讓受害者在 “他會改的” 的幻想中越陷越深。

  去年冬天，林薇帶著滿身傷痕和一本記滿施暴日期的日記走進法院。日記本里貼著 37 張淤青照片，最新一頁寫著：“他掐我脖子時，孩子說‘爸爸別打媽媽’，他居然把孩子推倒在地。” 這一次，她終于明白，家暴不是情緒失控的意外，而是對權力和控制的病態渴求。

      二、“我養你” 的陷阱：精神控制比拳頭更傷人

  “你沒有工作，離開我怎么活？” 這句話像魔咒一樣纏繞著張嵐（化名）十年。結婚后，丈夫以 “我養你” 為由讓她辭去工作，沒收了她的身份證和銀行卡，甚至限制她與娘家人聯系。當她提出離婚時，迎來的不僅是拳頭，還有更惡毒的精神折磨 —— 丈夫在她朋友圈發布偽造的 “出軌證據”，在小區散布她 “不孝順公婆” 的謠言。

  精神控制型家暴正在成為隱蔽的 “軟刀子”。施暴者通過貶低、孤立、經濟控制等手段，摧毀受害者的自我價值感。他們會不斷否定受害者的認知：“是你太敏感了”“我這么做都是為你好”，讓受害者逐漸懷疑自己的判斷，最終失去逃離的勇氣。

  心理咨詢師朱可然接觸過很多類似案例：“受害者往往帶著嚴重的心理創傷來求助，她們會說‘我是不是真的很差勁’‘離開他我可能真的活不下去’。這種自我否定，比身體的傷痛更難治愈。” 直到去年，張嵐在社區反家暴宣傳活動中領到求助手冊，才鼓起勇氣聯系律師，用法律武器奪回了自己的身份和自由。

      三、打破沉默的勇氣：每個 “旁觀者” 都能成為光

      “鄰居肯定聽到了，但沒人敲門；我媽說‘夫妻床頭打架床尾和’；第一次報警，警察說‘家務事最好自己解決’。” 這是家暴受害者最常聽到的聲音。社會的 “沉默” 和 “縱容”，讓施暴者更加肆無忌憚。

      但改變正在發生。2023 年修訂的《反家庭暴力法》明確規定，單位、個人發現正在發生的家暴行為，有權及時勸阻。去年夏天，某小區的保安李師傅聽到住戶家中傳來激烈爭吵和哭聲，果斷聯系物業報警，及時阻止了一場可能升級的暴力事件。事后他說：“我只是做了該做的事，誰家沒個難處，但動手肯定不對。”

      如果你發現身邊有人可能遭受家暴，可以這樣伸出援手：保留相關證據（錄音、照片、醫院記錄）；提供安全的臨時住所；協助聯系婦聯或法律援助熱線（全國婦聯反家暴熱線 12338）；最重要的是告訴 TA：“這不是你的錯，你值得被保護。”

      寫在最后：家暴不是家務事，而是犯罪

      當我們談論家暴時，不該只關注 “打得有多狠”，更要看到 “為什么不離開” 背后的復雜困境 —— 經濟依賴、心理操控、孩子牽絆、社會偏見…… 但這些都不能成為施暴者脫罪的理由。

      記住，家暴只有 0 次和無數次。如果你正在經歷，請相信你不是孤單的，更不是活該的。及時向親友、社區、警方求助，拿起法律的武器保護自己。而作為旁觀者，不漠視、不縱容，一句         “我相信你”“我幫你”，就能成為照亮黑暗的光。

      如果你曾經被家暴傷害，如果你覺得家暴在你心中留下了深深的陰影，你也可以聯系我們心理咨詢機構-阜陽安然心理咨詢中心，尋求專業的心理幫助。

      家門應該是最溫暖的港灣，而不是充滿恐懼的牢籠。愿每個身處困境的人都能勇敢打破沉默，愿每個家庭都能被溫柔以待。

     （文中案例均來自真實事件改編，已做隱私保護處理）