【阜陽心理咨詢中心】

  非常惋惜，據多家臺灣媒體報道，臺灣知名作家瓊瑤在家中離世，享年86歲。

  從報道來看，我們發現瓊瑤其實是選擇了自殺的方式結束了生命。也許大家會疑惑，為什么這么知名的作家，似乎名利都不缺乏了，還是會選擇這樣的方式離開世界呢？

  誠然，我們無法確切知道她的感受，但可以從心理的層面進行一些可能的分析。

  心理學家埃里克森曾說過，一個人在晚年所面對的課題是“整合與絕望的對抗”。意思就是，人們到了晚年需要面對自己的人生是否有價值這一命題，如果找不到價值感，則生命容易被絕望所包圍。

  尤其是在這個傳統文化依然興盛，新晉思潮又不斷萌發的混沌時代，逐漸老去的一代人既希望含飴弄孫，又不敢奢望養兒防老。糾結于其中難免會衍生出各種情緒，而其中又以抑郁情緒最為突出。

  我們來看美國猶他州的一項調查顯示，老年人當中抑郁癥的“終生普及率”在女性中約為20.4%，而男性約為9.6%。而在中國，近三分之一的自殺者是老年人。

  這樣的數據，讓我們不免一聲嘆息。

  作為兒女，我們都希望老人可以健康快樂地安享晚年。所以面對家里的老人，除了身體方面的照顧和關懷，我們不妨試試從心理層面給予一些我們的愛。

  該如何照顧家中的老人？

  由于老年人在行動和認知能力上，都處于一個漸趨“下行”的方向上，他們和年輕人的“上行”呈現出一種對立的姿態。

  比如家里的子女期望老年人多參與戶外活動，得到的反饋往往是否定或拒絕。因此，在幫助老年人維持心理健康這個問題上，家人需要注意一些誤區和要點：

  尊重老年人的自主性

  如果老年人生活能夠自理，應確保他們有著獨立、私密的居住空間。而且能在確保安全的地理范圍內自由活動。并尊重他們經濟上的獨立性。

  維持老年人的功能性

  一個人在這個世界上的“功能性”和其自身的自我價值、自我認同感是緊密相關的。老年人同樣也有這個需求。

  在離開工作崗位后，老年人更加需要別人認可自己的功能性。他們其實不需要太多的憐憫，他們需要的是凸顯自己的存在感。

  因此，子女在一些問題上可以非常坦誠地讓老人們來幫忙，比如幫自己買東西，偶然帶帶孩子。而在老年人在一些問題上拒絕自己時，也應該尊重，并且理解老人可能需要在其他方面去實現功能性、尋求價值感。

  聆聽老年人的心里話

  在進入老年后，一些人可能由于價值感的缺失，而向其他方面去尋求寄托。比如自己的個人愛好、新的社會群體，甚至是宗教等等。

  只要這些寄托是常態的、健康的，家人就不應過多地猜忌和阻止。當老人向家人分享自己的內心世界時，應該給予盡可能多的聆聽、包容和認同。

  展現同理、善用資源

  家人如果發現老人接觸的事物有可能對其造成傷害時，也應該先聆聽他們的感受，詢問他們從中獲得了什么樣的“精神支持”或滿足感，展現足夠的同理心。

  然后，詢問在他們近期的生活中，家人和子女是否有做得不夠的地方，獲取他們的信任感。

  最后再利用盡可能多的專業資源，向老年人傳遞正確的信息，從而修正他們的行為。在溝通的過程中，盡量避免用任何否定、打壓甚至帶有鄙視意義的詞匯。

  比如，當老人向我們提出一個我們不太認同的觀點時，我們先不要急于否認，可以再問一句“在哪看的，可以發給我也學習一下嗎？”

  比起一味否認，先認可肯定他們的學習態度，再想辦法糾正他們觀點，老人更好接受一點，家庭關系也會更和諧。

  每個人都會走到“暮色染霜鬢，爐邊欲眠寐”的那一天。因此，提早去了解老年心理健康問題，也應該成為每個人的必修課。