阜陽安然心理咨詢中心

在婚姻心理咨詢中，很多來訪者是因為感情問題來求助的，其中常見的一類是婚外情問題。

當發現老公出軌，她們起初的想法，只是在網上尋找一些方法，看看自己能做些什么來改善婚姻，或者因為自己不知道怎么辦，希望可以通過他人的一些經驗，了解接下來該怎么做更好。

然而，有時候一個人的認知存在盲區，身處問題困境中，由于缺乏心理資源的支持，問題困難程度超出經驗范圍，往反方面使力，或者是拖延，逃避問題，反而使婚姻寸步難行。

這個時候，考慮婚姻咨詢的專業幫助，是非常必要的。但她們缺乏心理咨詢的體驗，對于婚姻心理咨詢是否真的能夠幫助她們改善婚姻，感到很疑惑。

◎ 要回答這個問題，我們首先要了解，什么是婚姻心理咨詢? 

婚姻咨詢又稱為夫妻咨詢(親密關系咨詢)，是圍繞著夫妻關系的變化、以婚姻問題為中心所做的專業工作。

婚姻是一種生活方式，是由兩個人創造的，所以，婚姻咨詢主要聚焦在親密關系的互動以及婚姻生活中遇到的種種困難上。

◎ 今天這篇文章將告訴深陷婚外情或婚姻家庭困擾的人們，婚姻心理咨詢是如何來幫助自己改善婚姻的?

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一、從現實層面

在日常工作中會遇到一些因為婚姻問題而前來咨詢的人，比如老公出軌了、吵架后老婆離家出走、鬧離婚等等，很多人以為只要咨詢師給自己一些建議，讓對方回來就可以了。

其實，心理咨詢師會和來訪者去探討現實中存在的問題，將成長和自我探索的機會留給來訪者。在特定的情況下，會有一些針對性的指導，但并非要親力親為地解決每一個問題，況且一兩個建議并不能解決本質的問題。

授人以魚不如授人以漁，心理咨詢師會引導當事人如何面對婚姻生活中的實際問題，提升處理婚姻問題和經營婚姻的能力。

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二、從情緒層面

伴侶的出軌，往往讓婚姻中的發現者承受很大的傷害和打擊。在危機發生前，很多女性非常信任老公，覺得別人的男人會出軌，但自己的老公是不會這樣傷害自己的。

當這種和諧被打破，她們對伴侶的信任被破壞，對婚姻的信念和感受也被顛覆，覺得愛的天空一下子垮塌，也失去了安全感。

老公的出軌給女性的內心帶來了巨大的創傷，正處于創傷應激狀態的女性，通常會有如下反應，如內心充滿怨恨、責備自己、對老公信任盡失、憤怒抓狂等等。在這種狀態下，情緒層面的問題沒有解決，可能會有怎樣的后果呢?

伴隨著痛心、憤怒和恥辱，有些女性在沖動之下會選擇報復，有些女性患得患失或則歇斯底里，這種行為與態度驅使丈夫更加的疏遠；也有一些女性一直無法相信伴侶會出軌，選擇了逃避，這樣問題一拖再拖，往往婚姻更加不幸。

所以如果還想拯救自己的婚姻，就要先過自己的心理關，避免斗氣、沖動。

通過心理咨詢，可以幫助她們疏導內心，去除一些錯誤甚至極端的認知和想法，冷靜平和下來，不因一時的沖動沖昏頭腦，導致矛盾加深。心理咨詢師也可以提供心理支持，幫助她們增加內心的力量。

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三、從心理層面

美國婚姻心理學家福斯迪克曾經說過，“世界上沒有失敗的婚姻，只有失敗的人，所有婚姻問題都反映出人的本質”，這是對婚姻問題很好的詮釋。

婚姻心理咨詢是個系統的過程，不是一個簡單的解決婚姻問題的過程，婚姻問題本身就和人格有關。

當然，很多婚姻問題的本質并沒有那么明顯，或者由于“當局者迷、旁觀者清”，當事人可能很難客觀冷靜地分析。就拿婚外情問題而言，“出軌”本身只是一個信號，意味著婚姻出現了問題。

而婚姻情感問題的出現，可能和夫妻雙方的性格、價值觀、原生家庭等等因素的差異有關，這就要抽絲剝繭，深入了解和分析，找到婚姻問題的癥結、性質和成因，才能為處理好家庭關系、解決家庭矛盾指明方向。

例如，有一對夫妻過來做婚姻咨詢。妻子主訴說：丈夫出軌，對自己冷淡，不愛溝通。

在心理咨詢室中溝通會談時發現：妻子說話很多，滔滔不絕說個不停，而丈夫總是沉默不語，也沒有參與溝通的想法。

經過心理咨詢師的鼓勵，丈夫好不容易愿意開口說話，妻子馬上批評丈夫講得不對，表示不認同，或者開始指責丈夫哪里做得不好，甚至發出不屑的“哼哼”聲，丈夫馬上又恢復沉默。

丈夫坦言，他覺得自己從未被妻子看見或尊重，在婚外情中卻得到了久違的尊重和被在乎的感覺。

可見，這對夫妻的問題看起來是婚外情問題，實際上可能是夫妻溝通障礙的問題，可能進一步也涉及到權利斗爭問題。夫妻各自會有一些需要成長的議題。

以夫妻溝通障礙為例，心理咨詢師會幫助當事人：

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1.緩解和疏導情緒。

2.通過與當事人的互動,或是觀察夫妻雙方的現場互動，幫助來訪者發現其真實的婚姻狀態、夫妻互動模式等。

3.關注丈夫和妻子的情緒、心理和行為變化的意義，了解評估丈夫和妻子各自的內在精神狀態、個性特點、心理模式；和夫妻相關的其他人際關系，比如和父母、子女、親戚朋友的關系；還會涉及工作安排、經濟支配、性生活和諧度等等相關的問題。了解夫妻各自的原生家庭對個人成長產生的影響。

4.幫助當事人深刻理解兩性差異、打破不良溝通模式，共同培養良好的夫妻溝通模式，建立合理有效的婚姻規則，從而減少婚姻矛盾和沖突，提升婚姻質量。

只有抓住導致婚姻問題的本質，突破自身的局限和障礙，提升處理親密關系的溝通能力和技巧，才能夠從根源上去化解。

進行婚姻心理咨詢前，需要了解哪些？

1.婚姻心理咨詢是一個需要咨詢師和來訪者雙方投入其中的過程，而付費是為“咨詢師的專業性、助人能力和時間”這一產品付費，而并非絕對在為效果付費。

2.婚姻咨詢的效果取決于以下幾點：當事人人格完善程度、婚姻問題本身的嚴重程度、夫妻配合度和尋求改變的動力大小。

有些是婚外情等危機問題，積累的時間長、難度高，彼此關系僵硬，一方想改善另一方缺乏意愿，這類情況要解決起來耗時會比較長，更需要耐心毅力。

有些來訪者人格健康、各方面比較完善，只是在婚戀中遇到一些困惑，希望通過心理咨詢來了解更多的思路，掌握更多的知識和技巧，更好地提升能力等，這種情況比較容易得到改善。

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3.婚姻咨詢是一個過程，不是一個單一的、刻板的解決婚姻情感事件問題的行為。婚姻問題本身就和人格有關。很多婚姻問題都反映出人的本質，如不安全的依戀模式、嫉妒、控制、缺乏共情能力等等。

同時，表面看上去類似的婚姻問題，由于當事人雙方的性格、價值觀、原生家庭等因素的差異，它們的處理方法也會不一樣，咨詢師的指導也會因人而異。

4.心理咨詢師不是“教師”

正規的婚姻心理咨詢從來不會教唆 “用套路挽回”，也不會隨便定義“一段感情的失敗僅僅是由于當事人情商不高”教你用套路、策略把對方哄回來。　

不少人以為，心理咨詢師就是指南針、導師，是給自己出解決方案的，就像學生有什么問題可以隨時找導師，老師會及時指點。

其實，心理咨詢的根本工作是幫助人們從導致痛苦的事件中抽離出來，看到自身的價值，總結一段失敗關系的根本問題，更好地接納自我，提升他們面對問題、解決問題的能力，從而讓他們有能力自己去解決自己的問題。