心理咨詢的工作中，許多失戀的男女，小到十幾歲，大到幾十歲，很長時間不能從痛苦中自拔，特別是最初被追求，最終又被拋棄的男女，更是不能接受這種大起大落的命運而痛苦萬分，而痛苦的根源卻是，他把自己的命運放在了別人手里。他們其實一直不明白，戀愛是自己的一種選擇，而不是強買強賣。男追女或女追男都不是問題，問題在于你有答應(yīng)的權(quán)利，也有拒絕的權(quán)利。但在當(dāng)時你沒有拒絕而是答應(yīng)了，就表明你作為一個成年人是一種選擇，而不是被動牽引。你如果覺著是對方牽著你往前走而不能為自己做主的話，那也只能怪自己該成人的時候卻把自己當(dāng)成了小孩。無論是什么原因，在戀愛期間雙方都有繼續(xù)和分開的權(quán)利。分開的藝術(shù)和操作是另外一回事。雖然分開的一方拼命地想令對方好受一些，但是如果被動的一方常常因為不愿意接受分開這一事實，就會痛苦萬分以至于死不瞑目。

　　放手其實代表的是一個人的自信程度。越能早放手的人越自信，越在那里拖拖拉拉不肯放手的人，越是不自信的人。因為他要把自己的價值放在對方對自己的認(rèn)可上，而不是自己對自己的認(rèn)可上。因此，一個人越清晰地知道自己是什么樣的人，就越能收放自如或所謂拿得起來放得下。

　　曾幾何時，我們竟然學(xué)習(xí)到要把自己的全部自信放在外界與他人的認(rèn)可上。人家對你笑的時候，你就覺著自己是好的，人家對你皺眉的時候，你就覺著自己真是很差勁中間連個確認(rèn)和喘息的機(jī)會都不愿意給自己真是好可憐！這樣做對自己未免也太殘忍了吧？

 　 “薩提亞工作坊”活動中，老師做了一個動作讓在場的女生全都流淚了。她緊緊地抓住了一個胖男生的后衣角，讓對方往前跑，直至跑到老師摔倒了之后又被拖著往前走。她就這樣被拖著，嘴里還喊著：求求你了，別丟下我啊！求求你了，別丟下我啊！

 　　很多的兩性關(guān)系就是這樣的，一方已經(jīng)沒感覺了，可是另一方就是抓住不放手，仿佛自己全部的幸福都在被抓著人的手里。被抓住的人因為內(nèi)疚或者負(fù)罪感而不敢把離去的步子邁得太狠。亦步亦趨地回頭觀望著，惟恐對方做出出格的事令自己不安一輩子。于是，兩個人都沒有真正的幸福可言。

　　一個尚未建立自己的自信與獨立的人，是需要學(xué)習(xí)這門功課的。當(dāng)你知道自己的感覺是什么？需要是什么？并尊重和試著去滿足自己的感覺與需要的時候，才能夠在屬于自己的地盤里舞動。這樣，即使偶爾在外面挨了一拳也還能夠回到自己的地盤里養(yǎng)傷，之后繼續(xù)舞動。如果不是這樣的話，你會連個立足之地都沒有，當(dāng)挨了一拳的時候也只有在原地蹦蹦，之后依然還要拽著打你的人不放手。

 　　男女之間沒有輸贏。追逐與被追逐是男女之間永遠(yuǎn)都演不完的戲。明白自己是一個暫時的角色，也明白戲有散的時候，才能全力演好它。演戲的過程就是一個擁有與升華的過程。

 　　放手，是對自己的一種信任。當(dāng)你相信自己無所恐懼、所向披靡的時候，你將能放手一切！